Adhd ja neuromoninaisuus ovat nousseet keskusteluun työpaikoilla, ja osaavasta työvoimasta kilpailtaessa moninaisuuden huomioon ottamisesta on tullut välttämätöntä. Kuva adhd:sta on kuitenkin ollut kapeahko ja esimerkiksi naisten, tyttöjen ja vanhempien sukupolvien adhd:sta on alettu puhua vasta viime vuosina. Nykyään adhd:n ajatellaan olevan osa neuromoninaisuutta siinä missä esimerkiksi autismi tai se, ettei ole näistä kumpaakaan.
Keskiössä toiminnanohjaus ja sen tukeminen
Adhd mielletään usein keskittymiskyvyttömyydeksi, mutta se ei estä keskittymistä mielenkiintoisiin ja motivoiviin asioihin. Keskittymisen suuntaamista ohjaa siten voimakkaimmin esimerkiksi uutuudenviehätys, ongelmanratkaisu, välitön palkkio tai vaihtelunhalu, ja jos näitä ei ole tarjolla, keskittyminen herpaantuu. Adhd mahdollistaa myös poikkeuksellisen syväkeskittymisen, jota kutsutaan hyperfokukseksi. Se ei kuitenkaan ole oikotie onneen, sillä sen tietoinen käskeminen on lähes mahdotonta.
Keskeisintä on ymmärtää, miten adhd vaikuttaa ihmisen toiminnanohjaukseen. Toiminnanohjauksella tarkoitetaan kognitiivisia prosesseja, joiden avulla ihminen suunnittelee ja toteuttaa haluamiaan tavoitteita. Siihen sisältyvät työmuisti, tarkkaavaisuus, inhibitiokontrolli ja joustavuus. Käytännössä kaikki ihmisen toiminta vaatii toiminnanohjausta, ja adhd puolestaan heikentää sitä. Arjessa tämä voi näkyä esimerkiksi unohteluna, myöhästelynä, aloittamisen tai loppuunsaattamisen vaikeutena, impulsiivisuutena tai siinä, ettei osaa arvioida kuinka paljon aikaa ja voimavaroja eri tehtävät vievät.
Toisaalta moni adhd-henkilö on vuosien saatossa kehitellyt erilaisia kompensaatiokeinoja tiedostaen tai tiedostamattaan: Kuinka tietokoneen näyttö on aina ympäröity post-it -lapuilla, tai että mukaan otettavat tavarat on laitettava oven eteen, ettei ulos pääse niihin kompastumatta. Toiminnanohjauksen kompensointi on kuitenkin hyvin kuluttavaa, ja vie kapasiteettia muilta tehtäviltä. Siksi sen tukeminen on helpoin tapa edistää adhd-henkilön suoriutumista ja työhyvinvointia.
Urapolkujen monet mahdollisuudet
Adhd-piirteet eivät vaikuta älykkyyteen tai ammattitaitoon ja oikeissa olosuhteissa neurokirjon ihmiset voivat loistaa ammatissaan siinä missä kuka tahansa. Haastattelin minun ja freelancetoimittaja Jaana Haapaluoma-Höglundin tietokirjaan “Aloittamista vaille täydellinen – Adhd työelämässä” muun muassa laki-, terveydenhuolto-, viihde-, ja IT-alalla toimivia adhd-diagnosoituja ammattilaisia, ja moni katsoi, että juuri heidän alansa sopii adhd-henkilöille erinomaisesti.
Adhd-piirteet mahdollistavatkin hyvin erilaisia urapolkuja ja monen asiantuntijatyön ytimessä ovat asioihin esimerkiksi sosiaalinen kyvykkyys, asioihin syvällinen paneutuminen, ideointikyky, pään pitäminen kylmänä tiukoissa tilanteissa, taito yhdistellä asioita uudella tavalla, esiintymiskyky tai rohkeus ottaa kantaa, joita kaikkia adhd voi edesauttaa. Myös yrittäjyydessä adhd-piirteet ovat usein ehdottomia vahvuuksia. Moni hakeutuneekin luontevasti tehtäviin, jotka tarjoavat esimerkiksi vaihtelevuutta, vuorovaikutusta, jännitystä tai mahdollisuuden rytmittää itse omaa tekemistään.
Työyhteisön merkitys adhd-ihmisten työhyvinvoinnille on valtava. Toimivassa ja turvallisessa työyhteisössä ihmiset saavat olla omanlaisiaan ja he voivat pyytää ja saada apua ja tukea tarvittaessa. Diagnooseja tärkeämpää on se, että työyhteisö auttaa jokaista keskittymään vahvuuksiinsa ja tekemään työtä omia piirteitään ja ominaisuuksiaan tukevalla tavalla.
Monia tapoja tukea työtä
Adhd-piirteiden näkökulmasta on monia tapoja tukea työtä, ja usein näistä hyötyy koko työyhteisö. Toiminnanohjausta tukevat muun muassa ennakoinnin helpottaminen, selkeä ohjeistus, rauhallinen työympäristö ja suurten kokonaisuuksien pilkkominen pienempiin osiin. Adhd-ihmisille luontaista tapaa työskennellä puolestaan helpottavat mahdollisuus vaikuttaa omiin aikatauluihin ja tehtävien suoritusjärjestykseen, sekä ylipäätään joustavuus esimerkiksi etätyömahdollisuuksin ja työaikapankein. Tehokkainta on aina kysyä ihmiseltä itseltään, mikä auttaisi juuri häntä onnistumaan työssään.
